晚上还是吃中午的生米饭和剩菜，另外青菜西瓜还有些小零食6月臀 26号，这个月第三练 新装备到了，今天直接45-55-65-还挑战了75-10X2 胃胀气还吃了超辣的小龙虾，难受，状态多少受了些影响 65的录了视频，可以做得更稳更到位，有个别行程不够 75收缩没到位 做了杠铃硬拉15kg，肩膀累得要命， 臀没感觉，真是不适合硬拉，赶紧换成10Kg杠铃片深蹲15X3，真特么累啊，天气热加上胃难受，要死 今天充血不明显，虽然累做不动又冲了新高可是依然没啥感觉 做的侧躺激活，跟之前一样，左边随便做几个就炸，右边做了三组才勉强一丢丢感觉，唉 这个月和下个月稳65kg，冲75kg 加油打卡 晚饭 今天中午练臀了，一边看电视一边臀桥，状态不太好，反正臀桥就是累，做得不累的时候很少，45-55-65分别3X15，做完就歇了，因为左边大腿前面痛，受伤了的那种 下午在电梯碰到一个在小区健身群激进的美妈，之前身材就很好，最近又瘦了不好，确实很好看 这两天特讨厌自己的肚子，昨天老大上英语课的空隙，我跳了个毽子操，老二在身边玩玩具 这周就这样结束了，明天一家去市区的酒店住玩喔喔怎么不更新啦群主 怎么不更新了胖到了峰值，除开怀孕。 老百姓需要渠道发发牢骚。现在越来越多的8090后是主力军，装修的重任大部分已经落在这一代人肩上了，随着装修不断变化，无论是材料的新颖，还是风格的变换，越来越多人喜欢六角砖这个个性化的铺贴效果，铺的好的确效果很美观。2016年10月13日至15日，世界旅游组织（UNWTO）与蒙古环境和旅游部以及世界城市科学发展联盟（WCSDA）在蒙古乌兰巴托共同组织了游牧旅游和可持续城市国际丝绸之路会议。 另一个非常受外籍人士和游客欢迎的地区，巴勒莫的价格也比奥特尔高。consumerdatasurveys。 果然没有失望，效果非常好。za。周二、周三和周四，航班LY052将于21：30离开约翰内斯堡，次日06：50抵达特拉维夫。。我当堂蒙圈:真是玩我的一一这太让人无语了一一太让人失望了……他们这么讲，别说是不讲法了，连理都不讲了。
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